بسیاری از افراد فکر می‌کنند استفاده از ضدآفتاب تنها در تابستان و روزهای آفتابی لازم است، اما واقعیت این است که استفاده از ضدآفتاب در پاییز و زمستان نیز ضروری است. اشعه‌های مضر خورشید، حتی در روزهای ابری و سرد، می‌توانند به پوست آسیب برسانند و باعث پیری زودرس، لکه‌های تیره و آسیب سلولی شوند.
۱. چرا ضدآفتاب در پاییز و زمستان مهم است؟
۱.۱ وجود اشعه UV حتی در روزهای ابری
- بیش از ۸۰٪ از اشعه‌های UV می‌توانند از ابرها عبور کنند.
- تابش UV باعث آسیب به کلاژن و الاستین پوست می‌شود و منجر به چین و چروک، خشکی و افتادگی پوست می‌گردد.
۱.۲ بازتاب نور از سطوح
- برف و یخ اشعه‌های UV را منعکس می‌کنند و شدت تابش به پوست افزایش می‌یابد.
- این موضوع خصوصاً برای کسانی که ورزش‌های زمستانی مانند اسکی انجام می‌دهند، اهمیت بیشتری دارد.
۱.۳ جلوگیری از لکه‌های پوستی
- استفاده از ضدآفتاب به پیشگیری از لکه‌های تیره و هیپرپیگمانتاسیون کمک می‌کند.
- حتی در پاییز و زمستان، پوست در معرض نور خورشید و تغییرات دماست که می‌تواند رنگ پوست را ناهموار کند.
۲. انتخاب ضدآفتاب مناسب برای فصل سرد
۲.۱ SPF مناسب
- برای پاییز و زمستان SPF 30 یا بالاتر توصیه می‌شود.
- SPF 50 برای پوست‌های حساس یا افرادی که مدت طولانی در فضای باز هستند مناسب است.
۲.۲ نوع ضدآفتاب
- ضدآفتاب‌های کرمی یا مرطوب‌کننده‌دار مناسب پوست‌های خشک و حساس در فصل سرد هستند.
- ژل و لوسیون سبک برای پوست‌های چرب یا مختلط قابل استفاده است.
۲.۳ ضدآفتاب با طیف گسترده (Broad Spectrum)
- ضدآفتاب باید هم UVB و هم UVA را پوشش دهد، زیرا هر دو اشعه باعث آسیب و پیری پوست می‌شوند.
۳. نحوه استفاده از ضدآفتاب در پاییز و زمستان
- زمان استفاده: هر روز صبح، حتی وقتی هوا ابری یا برفی است.
- مقدار مناسب: حدود یک قاشق چای‌خوری برای صورت و گردن کافی است.
- تجدید استفاده: هر ۲ تا ۳ ساعت یا پس از تعریق یا شستن پوست، ضدآفتاب را تجدید کنید.
- استفاده همراه با مرطوب‌کننده: برای جلوگیری از خشکی پوست در روزهای سرد، ضدآفتاب را می‌توان با کرم مرطوب‌کننده ترکیب کرد.
۴. نکات مهم و توصیه‌ها
- حتی اگر در خانه هستید و در کنار پنجره قرار دارید، استفاده از ضدآفتاب توصیه می‌شود، زیرا نور خورشید از شیشه نیز عبور می‌کند.
- ترکیب ضدآفتاب، مرطوب‌کننده و آبرسان بهترین محافظت را در برابر خشکی و آسیب‌های پوستی ایجاد می‌کند.
- استفاده منظم از ضدآفتاب، پیری زودرس و لک‌های ناشی از آفتاب را به تعویق می‌اندازد.
جمع‌بندی
استفاده از ضدآفتاب در پاییز و زمستان نه تنها ضروری است، بلکه بخش حیاتی روتین روزانه مراقبت از پوست به شمار می‌رود. با انتخاب ضدآفتاب مناسب، استفاده منظم و ترکیب با مرطوب‌کننده، می‌توان از:
- آسیب UV
- خشکی و ترک پوست
- چین و چروک و پیری زودرس
- لکه‌ها و ناهمواری رنگ پوست
جلوگیری کرد و پوستی سالم، شاداب و یکدست داشت.